LES AANBOD

Maandag 19:00 buiten les. Locatie het Arte college.

Woensdag 09:00 blijft online, zoom.

Woensdag 19:00 buiten les. Locatie het Arte college.

Donderdag pilates/yoga om de week, blijft online, zoom.

Vrijdag 09:00 blijft online, zoom.

Zondag 10:00 buiten les. Locatie het Almeerderstrand.

 

Hardlopen 

Woensdag 19:00, locatie het Arte college.

Vrijdag 19:30, locatie  Plus supermarkt.

MAANDAG SWEAT CAMP

.

maandag 19:00 - 20:00

Sweat camp full body.
Dit is een workout waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt, maar ook gewichten, deze les heeft een hoge intensiteit met cardio oefeningen, waardoor je je heerlijk voelt na deze
workout.
Benodigdheden: matje, gewichten of spullen in huis, zoals water flesjes ed

Image by LOGAN WEAVER

FULL BODY CAMP

.

Woensdag 9:00 - 10:00

Woensdag 19:00 - 20:00

Zondag 10:00 - 11:00

Full body camp.

Dit is een workout waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt, maar ook gewichten of spullen in huis, zoals water flesjes ed.
Benodigdheden: matje, gewichten of spullen in huis, zoals water flesjes ed.

Athletic Woman With Kettlebells

GLUTE CAMP

Vrijdag 9:00 - 10:00
Glute camp de focus is hier op de benen en billen!! Compound oefeningen, maar ook speciaal op de billen (glute) gerichte oefeningen, zodat deze mooi rond blijven of worden.
Benodigdheden mat, booty band. ( je kan de les ook volgen zonder de band)

.

Image by Sergio Pedemonte

HARDLOPEN

Hardlopen 

woensdag beginners 19:00 - 20:00 locatie klokhuis ( almere Poort)

Heb je de beginnerscursus afgerond mag je vrijdag gratis deelnemen aan de gevorderden groep.

vrijdag gevorderden 19:30 - 20:30

locatie de kern ( Almere Poort)

ALTIJD AL WILLEN LEREN HARDLOPEN?

Is lopen niet zo je ding, dan is dit de kans om het wel leuk te gaan vinden en je conditie verder te verbeteren.

In 6 weken leer je de basis van goed lopen.
Thema's zijn:
-houding
-ademhaling
-conditie
-mindset

FB_IMG_1597914332028.jpg

YOGA/PILATES

Om de week.
Donderdag 19:00 - 20:00
Dit is ultieme fitness voor het lichaam. Het beste van yoga en het beste van Pilates geïntegreerd in een uitgebalanceerd oefensysteem. Voor iedereen die wil herstellen van een blessure, onevenwichtigheden in spierontwikkeling wil corrigeren, nieuwe vaardigheden wil opdoen en wil trainen om de prestaties te verbeteren.

.

Pilates

Personal Training

Wil je sterker worden, afvallen, wil je extra begeleiding tijdens het sporten?

Dan is een op een trainen wat voor jou!

Wat houd het programma in:
-2x per week 1 op 1 personal training ( 45 minuten) 
-body check-up elke maand
-lichaams analyse
-fit check/assessment 1x per maand
-voedings analyse
-voedings advies
-mindset/motivatie
Een steuntje in de rug als het tegenzit.

.

Personal Trainer Stretchen Session