Je wilt meer bewegen en je fitter voelen. Misschien heb je al eens geprobeerd te hardlopen, maar ging je te snel van start of vond je het lastig om vol te houden.

In deze cursus krijg je structuur en begeleiding. Je hoeft zelf geen trainingsschema uit te zoeken en je staat er niet alleen voor.

We beginnen bij de basis. Je wisselt wandelen en hardlopen af en bouwt dit geleidelijk op. Met aandacht voor jouw niveau, ruimte voor vragen en een groep die samen met jou begint.

​

​

Samen trainen onder begeleiding

Iedere week volg je een gezamenlijke buitentraining met een gecertificeerde hardlooptrainer. Je krijgt begeleiding bij je tempo, looptechniek en opbouw, zodat je leert om rustig en bewust te trainen.

​

Iedere week een nieuwe leermodule

Je krijgt toegang tot onze online leeromgeving. Daar staat iedere week een nieuwe leermodule voor je klaar. Zo combineer je de praktijk met kennis over hardlopen en kun je de informatie op je eigen moment bekijken.

​

Alles wat je nodig hebt om te beginnen voor €69

De volledige cursus bestaat uit:

• 8 weken begeleiding richting jouw eerste 5 kilometer.

• Eén gezamenlijke training per week.

• Begeleiding van een gecertificeerde hardlooptrainer.

• Toegang tot de online leeromgeving.

• Iedere week een nieuwe leermodule.

• Persoonlijke aandacht en een gezellige groep beginners.

Je betaalt eenmalig €69 voor de hele cursus.

​​​

​

​

Begin samen bij Almere Bootcamp & Hardlopen

Sinds 2019 brengen we mensen in Almere samen om buiten te bewegen. Persoonlijke aandacht, gezelligheid en plezier in sporten staan bij ons centraal.

Ook bij deze beginnerscursus. Je hoeft geen snelle loper te zijn of jezelf met anderen te vergelijken. Je werkt aan je eigen vooruitgang, met begeleiding en mensen om je heen die hetzelfde doel hebben.

Een vaste training geeft je een stok achter de deur. Samen maak je van beginnen ook volhouden.

​

Praktische informatie

Cursus Van 0 naar 5 km hardlopen

Duur 8 weken

LocatieArte College, Almere Poort

Groepstraining

Eén keer per week

Zelfstandig trainen

Online leren

Elke week een nieuwe leermodule

Prijs

Eenmalig €69, inclusief begeleiding en online leeromgeving

Organisatie

Almere Bootcamp & Hardlopen

​

​

 

 

Veelgestelde vragen

Kan ik meedoen als ik nog helemaal niet hardloop?

Ja. De cursus is speciaal bedoeld voor beginners. We starten met een combinatie van wandelen en korte stukjes hardlopen en bouwen dit stap voor stap op.

Is één training per week voldoende?

De gezamenlijke training is een onderdeel van het programma. Om naar 5 kilometer toe te werken, oefen je daarnaast zelfstandig met het trainingsschema dat je van ons krijgt.

​

Wat krijg ik in de online leeromgeving?

Iedere week komt er een nieuwe leermodule beschikbaar die bij de cursus hoort. Je kunt deze in je eigen tijd bekijken en naast je trainingen gebruiken.

​

Kan ik me alleen aanmelden?

Zeker. Je hoeft niemand mee te nemen. Tijdens de trainingen leer je de andere deelnemers kennen en werk je samen toe naar hetzelfde doel.

Kan iedereen na 8 weken 5 kilometer lopen?

Het doel is om in 8 weken toe te werken naar 5 kilometer. Je voortgang hangt onder andere af van je startniveau en hoe regelmatig je oefent. De trainer begeleidt je bij een passende opbouw.

Wat heb ik nodig?

Hardloopschoenen en comfortabele sportkleding die past bij het weer. Het trainingsschema en de toegang tot de online leeromgeving krijg je van ons.

​

​

Zet de eerste stap naar jouw 5 kilometer

​

Je hoeft nu nog geen 5 kilometer te kunnen lopen. Je hoeft alleen te beginnen.

Doe mee met de beginnerscursus van Almere Bootcamp & Hardlopen en werk in 8 weken aan je conditie, met begeleiding, een duidelijk plan en een groep die je aanmoedigt.

​

Heb je nog vragen? Neem gerust contact op met Almere Bootcamp & Hardlopen via de contactpagina op www.almerebootcamp.nl